KETOGENE LEBENSMITTEL - KETO FOOD!
In der ketogenen Ernährung kann man tatsächlich mehr essen, als man anfangs denkt.
Sie bietet eine immense Auswahl an Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Nüssen, Ölen...
Es gilt allerdings: Makros und Kalorien beachten - diese können stark variieren!
Du möchtest mehr lesen? Dann schau doch mal bei den Tipps, wo du was essen kannst vorbei, bei den Tipps zum Umgang mit Restaurantbesuchen oder bei den leckeren reisetauglichen Rezepttipps.
Cashewkerne, Chia Samen, Flohsamen, Hanfsamen, Hasel- und Walnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Mandeln, Macadamia & Pekanüsse, Nussbutter, Pinienkerne, Pistazien, Sesamsamen
Avocado, Brombeere, Cranberry, Erdbeere, Heidelbeere, Himbeere, Limette, Oliven, Zitrone
Basilikum, Cayenne Pfeffer, Chili, Curry Pulver, Dill, Garam Masala, Gewürznelken, Ingwer, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Meersalz, Muskatnuss, Oregano, Paprika, Petersilie, Piment, Rosmarin, Salbei, Schwarzer Pfeffer, Thymian, Weißer Pfeffer, Zimt
Artischocke, Aubergine, Blumenkohl, Brokkoli, Brunnenkresse, Chicorée, Endivie, Fenchel, Grüner Salat, Grünkohl, Gurke, Knoblauch, Kohlrabi, Kopfsalat, Kürbis, Lauch, Lauchzwiebel, Mangold, Okra, Pak Choi, Paprika, Petersilie, Pilze, Radieschen, Rhabarber, Römersalat, Rosenkohl, Rübengrün, Rucola, Schalotte, Schnittlauch, Seetang, Sellerie, Spargel, Spinat, Tomaten, Weißkohl, Zucchini, Zwiebeln
Brühen (Huhn, Rind, Gemüse, Knochen), Bulletproof Coffee, Cashew-Milch, Kokosnussmilch, Kräutertees, Limettensaft, Mandelmilch, Ungesüßter Kaffee, Ungesüßter Tee, Wasser, Zitronensaft
Avocadoöl, Ghee, Schmalz, Kakaobutter, Kokosnussöl, Macadamia-Öl, MCT Öl, Olivenöl, Sesamöl, Talg, Walnussöl
Ente, Fasan, Gans, Hase, Huhn, Kalb, Lamm, Pute, Reh, Rind, Salami, Schaf, Schinken, Schwein, Truthahn, Wachtel, Wiener, Wildschwein, Wurst, Ziege
Aal, Barsch, Flunder, Forelle, Heilbutt, Hering, Kabeljau, Kaiserbarsch, Karpfen, Lachs, Makrele, Pangasius, Roter Schnappfisch, Sardellen, Sardinen, Schellfisch, Seezunge, Steinbutt, Talapia, Thunfisch, Zackenbarsch, Zander
Austern, Garnele, Hummer, Jakobsmuscheln, Kaviar, Krabbe, Krebs, Langusten, Muscheln, Shrimps, Tintenfisch, Venusmuscheln